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明天立夏,养生注意两事,多喝两汤,健康过一夏!

2019-05-14 11:07作者采集侠
【本文导读】明天就是农历二十四节气中的第7个节气—立夏,也是夏季的第一个节气,“斗指东南,维

原标题:明天立夏,养生注意两事,多喝两汤,健康过一夏!

明天就是农历二十四节气中的第7个节气—立夏,也是夏季的第一个节气,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏意味着春天的结束,夏天的开始,气温会逐渐回升, 雷雨天气也会逐渐增多,农作物也会进入生长旺季。自古以来,我们的祖先讲究顺应节气养生,所以每个节气都有不同的养生法,接下来笔者就给大家介绍一下立夏节气应该注意的地方。

明天立夏,养生注意两事,多喝两汤,健康过一夏!

晚睡早起:立夏的之后会出现昼长夜短的现象,所以人们起居也要晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化,但是晚睡早起体力得不到恢复,人们容易出现疲劳困乏,昏昏欲睡的症状。所以应在中午增加午休,睡上半个小时,体力会得到很好的恢复。

预防肠胃疾病:肠胃疾病是夏季多发的疾病,由于天气变热,人们的食欲会下降,消化功能也会受到影响。另一方面,人们喜欢在夏季吃一些寒凉的食物,以此来起到降暑消渴的作用,但是肠胃喜暖不喜寒,吃寒凉食物会刺激肠胃,诱发肠胃疾病;夏季细菌容易滋生,急性肠胃炎,食物中毒的情况多发,这一点也要注意。所以笔者建议大家在夏季注意卫生,少吃寒凉食物。

明天立夏,养生注意两事,多喝两汤,健康过一夏!

日常饮食方面要清为先、补在后,多吃富含膳食纤维的食物,保持食物的多样化,不仅可以补充多种营养素,还能最大限度的预防肠胃疾病。下面笔者分享一些夏季常喝的养生汤,希望对大家有所帮助。

枸杞叶鸡蛋汤

明天立夏,养生注意两事,多喝两汤,健康过一夏!

具体做法:1.准备好枸杞叶、土鸡蛋、枸杞。

2.把枸杞叶清洗干净;鸡蛋磕入碗中,加入适量料酒打散。

3.起油锅,倒入鸡蛋液,煎至两面金黄,分成小块。

4.倒入适量清水,煮开后再放入枸杞叶和枸杞,煮两三分钟,撒入适量盐调味即可。

杂蔬炖排骨汤

明天立夏,养生注意两事,多喝两汤,健康过一夏!

具体做法:1.准备好排骨、白萝卜、玉米、香菇。

2.用温水把香菇浸泡一个小时,对半切开,清洗干净。

3.把排骨清洗干净,冷水下锅,焯水3分钟,捞起再冲洗一遍。

4.把排骨和香菇放入锅中,倒入适量清水,炖一个半小时。

5.把玉米洗净切段;白萝卜去皮洗净切滚刀块。